ထင္ရာျမင္ရာ ဟင္းခ်က္ရာဝယ္
ပုဇြန္ခရမ္းခ်ဥ္သီးခ်က္
ၾကက္သားေၾကာ္
ၾကက္သားအားလူးခ်က္(အေရာင္တင္မႈန္႕မပါေတာ့ ျဖဳစုပ္စုပ္နဲ႕ :p )
ၾကက္သြန္ေၾကာ္
ၾကက္သားေၾကာ္
ၾကက္သားအားလူးခ်က္(အေရာင္တင္မႈန္႕မပါေတာ့ ျဖဳစုပ္စုပ္နဲ႕ :p )
ၾကက္သြန္ေၾကာ္
ဟိ ဟိ ၊ ထင္တာျမင္တာ ေလွ်ာက္ခ်က္ထားတာ။ :z
ခ်က္နည္းလား မေမးပါနဲ႕။ ေသခ်ာသိေတာ့ဘူး။ လိုအပ္မယ္ထင္တာေတြ ထည့္လိုက္တာပဲ။ အစာပလာအေနနဲ႕ ဆား၊ အခ်ိဳမႈန္႕၊ ဆႏြင္း၊ မဆလာ၊ င႐ုတ္သီးမႈန္႕၊ င႐ုတ္သီးေတာင့္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ အာလူး၊ ၾကက္သြန္၊ ပုဇြန္ေျခာက္၊ ငါးပိ၊ ငံျပာရည္၊ ဆီ၊ အေၾကာ္မႈန္႕၊ ၾကက္သား၊ ပုဇြန္ထုပ္ေတြ ပါတယ္။ ေကာင္းမေကာင္းေတာ့ သိဘူး။ ကိုယ့္ဟာကိုေတာ့ စားျဖစ္တယ္။ အရသာရွိတယ္လို႕လည္း ထင္တယ္သိလား။ :p
ၾကိဳက္ရင္ စားသြားၾကေနာ္။ အားမနာပါနဲ႕။ (မၾကိဳက္ရင္လည္း အားနာနဲ႕ေနာ္၊ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းကိုယ္အသိဆုံးဆိုေတာ့ ;) )
Posts
10 ဦး မွတ္တမ္းမွတ္ရာ ေရးေပးခဲ့ပါသည္။:
လုစားသြားတယ္..
အကုန္လုံး..
:P :P :P
ဟြန္း.........ေကြၽးတာေတာင္ လုစားေသးတယ္။
ေတာ္ေတာ္ပဲ။ မေျပာခ်င္ဘူး။
ႂကြက္စုတ္ပလုတ္တုတ္။
ၾကက္သြန္ေၾကာ္ ၀ါးသြားတယ္ ။ အကုန္ ။ :D
ၾကက္သြန္ေၾကာ္ေတာ့ စားခ်င္တယ္ကြာ
ဗိုက္ေတာင္ ဆာလာျပီ အဟီး
မယ္ဂုက ခ်က္တတ္တယ္ေဟ့
ပုဇြန္ထုတ္ၿကီးက အၿကီးၿကီးဘဲ။ ၿကက္သား က ဆီနည္းေရနည္း သြားတယ္။ အာလးူးက အရည္စုပ္သြားတယ။္ အေၿကာ္ကေလးကေတာ႕မုိက္တယ္။ ဒါေပမဲ႕ၿခံဳၿကည္႕ရင္ေတာ႕ ဂြတ္တယ။္ ေလးစားပါသည္။
ညီမေလး ဟင္းေတြကေတာ့ ဟင္းေကာင္းေတြပါပဲ ဒါေပမယ့္ ဆီမ်ားတဲ့ ဟင္းေတြနဲ႔ ေကာ္လက္စထေရာလ္ မ်ားတဲ့ အသားေတြပဲ ျဖစ္ေနေတာ့ က်န္းမာေရး မထိခိုက္ေအာင္ အသီးအရြက္ပါတဲ့ အသုပ္ေလးဘာေလးနဲ႔ စားမွ သင့္ေတာ္လိမ့္မယ္။ Public Health in Myanmar မွာ ရွိတဲ့ Nutrition posts ေတြကို တခါတေလ လာဖတ္အားေပးပါ။ အာဟာရရွိေအာင္ ဘယ္လိုစားရမယ္ဆိုတာေတြ အမ်ားႀကီး တင္ထားပါတယ္။ အစ္မက က်န္တဲ့အသား မစားေပမယ့္ ပင္လယ္က ထြက္တဲ့ အသားတခ်ိဳ႔ကိုေတာ့ စားပါတယ္။ ေကာ္လက္စေရာလ္ မ်ားေပမယ့္ ပုဇြန္နဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟင္းကိုေတာ့ ႀကိဳက္လို႔ စားသြားတယ္။ ႏွစ္သစ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ႀကိဳဆိုႏိုင္ပါေစ။
အို... အလုပ္က ျပန္လာလို႔ ဗိုက္ဆာေနတာနဲ႔ အေတာ္ပဲ ပုဇြန္ဟင္းႏႈိက္စားသြားတယ္.. ဟင္းရည္ေလးတစ္ခြက္ေလာက္ခ်က္ပါလား ? ကန္ဇြန္းရြက္ ခ်ဥ္ဟင္းေပါ႔။ အေဟး... ေကာင္းမွေကာင္း စားရတာ :)
ပုဇြန္ဟင္းကို မ်ားမ်ားပိုစားသြားတယ္ ... ႀကိဳက္လို႕ ... အကိုတို႕ အိမ္မွာလည္း ခဏခဏ ခ်က္စားတယ္ ႀကိဳက္လို႕ေလ ... ေက်းဇူးအထူး... ဗိုက္တင္းလို႕ ျပန္သြားေၾကာင္း ... :D
ခ်က္ထားတာေတြကေတာ့ ရွယ္ပဲ စခ်င့္စဖြယ္ေတြပါပဲ တကယ္
စားရင္သာ ဘယ္လုိ အရသာထြက္မလဲေတာ့မသိဘူး။
ထင္ရာၿမင္ရာ ခ်က္ထားတာေတြ ဟုိစပ္စပ္ဒီစပ္စပ္ ၀င္ ၿမည္းလိုက္ဦးမယ္။ ေနာက္တစ္ခါခ်က္ရင္ ပို ့လိုက္ဟာ အစာအေသာက္နဲ ့ပတ္သက္ရင္ အကဲၿဖတ္ ေကာင္းေကာင္းလုပ္တတ္တယ္ ဟီး။ မစားရတာၾကာတဲ့ ၾကက္သြန္ေၾကာ္ အစားခ်င္ဆံုးပဲ။
Post a Comment